1 grüner Kohl (sehr geringe Kalorien und reich an Fasern) 6 frische Tomaten oder eine Dose von nackten Tomaten 1 große Zwiebel (beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Verdauung) 1 grüner Pfeffer (ausgezeichnete Quelle von Vitamin C) 4 Sellerie Stängel (diuretische und entgiftende Wirkung) 2 Karotten (reich an Faser und essentiellen Vitaminen) 3 Knoblauchzehen (natürlich regulieren Blutzucker und fördern) Eine Mischung aus Kräutern und Gewürzen: Petersilie, Curcuma, Ingwer oder Paprika, um den Stoffwechsel zu stimulieren
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Herstellung:
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Gemüse vorbereiten: Kohl, Karotten, Sellerie, Zwiebel, Pfeffer und Knoblauch in kleine Stücke schneiden.