Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Reinigen der Nebenhöhlen mit den Fingern
1. Waschen Sie sich zunächst gründlich die Hände, um für Sauberkeit zu sorgen.
2. Suchen Sie den Druckpunkt zwischen Ihren Augenbrauen, direkt über dem Nasenrücken.
3. Üben Sie mit Ihren Zeigefingern leichten Druck aus und massieren Sie ihn etwa 30 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen.
4. Gehen Sie zu den Seiten Ihrer Nase, wo Ihre Nasenlöcher auf Ihre Wangen treffen.
5. Drücken und massieren Sie diese Punkte mit Ihren Daumen weitere 30 Sekunden lang.
6. Suchen Sie anschließend die Punkte direkt unter Ihren Wangenknochen, direkt auf Höhe Ihrer Pupillen.
7. Üben Sie mit Ihren Zeigefingern festen Druck aus und massieren Sie sie 30 Sekunden lang.
8. Suchen Sie abschließend die Punkte an der Schädelbasis, wo Ihr Hals auf Ihren Kopf trifft.
9. Drücken und massieren Sie diese Punkte 30 Sekunden lang mit Ihren Daumen.
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